Body & Soul
Un plato saludable
La Lic. Carolina Pezzone de Semana Light nos comparte los secretos de un plato saludable.
Coloreando Mándalas
¿Por qué pintarlos trae muchos beneficios? En tiempos de encierro te damos una buena idea para todas las edades: pintar mándalas. Coloridos, con lindas formas, los cuales podés ver en estampas de ropa, decoración y accesorios. Pero, ¿Qué son los mándalas?
Los mándalas (o मण्डल) son originarios de la India, su nombre en sanscrito se traduce como circulo perfecto. Morfológicamente son imágenes que nacen desde un eje central, del que se desprenden dibujos simétricos, que suelen representar las características del universo y se utilizan desde hace siglos como punto para concentrar la meditación con múltiples beneficios para niños y adultos.
Beneficios de pintar mándalas:
- Ayuda a potenciar su capacidad de atención y concentración.
- Favorece el desarrollo de la psicomotricidad fina de manos y dedos.
- Desarrolla la paciencia, la perseverancia y la constancia.
- Promueve el bienestar interior.
- Nos ayuda a familiarizarnos con términos geométricos.
- Aumenta el autoestima al permitir crear algo propio y único.
- Esta técnica se ha utilizado a lo largo de la historia dado que abarcan la totalidad mental, el consciente y el inconsciente, equilibrando la armonía interior entre la mente y el cuerpo.
- Para crear una rutina es fundamental tener los materiales útiles para la actividad: lápices, marcadores, temperas, acuarelas y todo aquello que les ayude a colorear con creatividad e imaginación.
IMPORTANTE:
Pintar mándalas no se tiene que convertir en una obligación, ya que lo importante es que podamos disfrutar al hacerlo. Por lo tanto, es fundamental hallar el momento perfecto del día para colorear.
Con el tiempo verás que el desafío será pintar mándalas cada vez más difíciles que se convertirán en nuevos retos.
Podes escribirnos a revista@countrymagazine.com.ar y pedirnos imágenes para pintar o podes también bajarte imágenes para pintar de distintos sitios, acá te pasamos algunos:
En Pinterest también podés encontrar.
Y por último, para los más tecnológicos pueden pintar online en www.mandalas.dibujos.net
Texto: Dhyana Arte y Mandalas-Deco Hand Made
IG: @dhyanaarteymandalas
Imagen de Hannah Edgman en Pixabay
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