Body & Soul
Un plato saludable
La Lic. Carolina Pezzone de Semana Light nos comparte los secretos de un plato saludable.
En la nota de este mes, Vero Segreto nos motiva para incorporar hábitos saludables a nuestra rutina por mera convicción, no por obligación.
"Las claves es convencerse de que así lo deseamos y apostar a hábitos no obligaciones", así insiste Vero cada vez que os habla.
√El primer punto es dejar de entrenar con la presión de ser ese cuerpo modelo que los medios nos imponen. NO!
√Cuando lo disfrutas, el cambio llega solo. Pasas de la presión y obligación al disfrute y a querer hacerlo. Lejos queda la culpa por no tener constancia.
√ La constancia se práctica y cuando empiezas a disfrutar y a entenderlo desde otro punto, se transforma en algo bueno y lindo y así quiero repetirlo.
√Al igual que la alimentación, no me alimento con la presión de bajar o subir de peso, con las creencias instaladas de lo diet, lo quema grasa o el famoso colesterol.
?Me ubico en otro punto y es ahí donde todo cambia y lo disfruto. YO ELIJO.
√ Quiero descubrir que alimentos me hacen bien y me gustan. Que los alimentos me ayudan a potenciar mi entrenamiento y hacen bien a mi cuerpo. Disfruto elegir lo que me hace bien.
Y así con todo.
√ Si hay algo que todos tenemos es la libertad de elegir.
Te aseguro que es la clave para disfrutar de los procesos y lograr tus objetivos. ❤?
Por eso cuando me preguntan pequeñeces que son insostenibles, donde realmente no la pasas bien....digo:-que necesidad??? Por que? Para que?
√ Pregúntate si lo que eliges hoy vas a poder sostenerlo en el tiempo.Si lo que elegis hoy te acerca a donde querés llegar. Y basta de elegir por obligación, eso no funciona. ?
Elegi con libertad total y responsabilidad absoluta. ❤
Estuvimos presente en un encuentro íntimo y revelador en la Bahía de Nordelta, en Sana al Rio, donde el Dr. Facundo Pereyra, especialista en medicina interna y gastroenterología, compartió su innovador enfoque para mejorar la salud intestinal y combatir enfermedades crónicas.
Sol Wais, terapeuta sonoro vibracional y violoncellista, nos invita a explorar el impacto que los sonidos y las vibraciones pueden tener en nuestra vida. A través de sus terapias y su tienda de bienestar, Sol busca armonizar cuerpo, mente y espíritu con técnicas ancestrales que conectan lo físico y lo espiritual.
Carolina Pezzone, licenciada en Nutrición y fundadora de Semana Light, nos presenta dos ejemplos de un día de comidas: uno desequilibrado y otro saludable. Además, ofrece estrategias prácticas para planificar una alimentación sana sin desbordar el presupuesto. ¡Descubrí cómo lograrlo!
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