Muchas veces nos enfocamos en conductas aisladas y la suma de todas es lo que vale. Por eso propongo hacer la película completa y no solo un capítulo.
¿Que significa hacerte la película?
? Un capítulo se lo lleva tú nutrición
? Otro capítulo trata de tu cuerpo y entrenamiento
? Otro es sobre emociones
? Un capítulo más habla sobre tu descanso y sueño
? Otro más sobre tus vicios adictivos
? Otro capítulo será entornos.
Y así cada capítulo forma parte de esta gran película que podemos llamar estilo de vida.
Trabajar en encontrar el equilibrio positivo en cada uno es mi misión.
No sirve si comes muy bien y sos activo físicamente pero no dormís o fumas o tenés ataques de pánico. Es necesario trabajar y construir toda tu película. Como cuando éramos chicos y leíamos “construye tu propia aventura”.
De vos depende. No te distraigas en un solo capítulo. Todos forman parte de un todo. Es la coherencia de la que siempre te hablo.
¿De qué sirve ayunar si no sabes comer?
¿Para qué hacer detox un lunes si lo que tenés que hacer es aprender a moderarte el fin de semana?
¿De qué sirve preguntar cuántos huevos podes comer por día, o es también que preguntas cuántas porciones de pizza es bueno comer?
¿Si la palta engorda?
¿Si correr te hace adelgazar?
¿Si los tratamientos estéticos sirven para bajar de peso?
¿Si tomar agua con limón en ayunas quema grasa?
Eso y todo lo que pensamos y hacemos creyendo que solo una parte es importante.
Esta coherencia de la que te hablo es la clave para lograr cambios saludables y sostenibles en el tiempo.
Esta es época de hacer cualquier locura y tratar mal al cuerpo para obtener beneficios y eso es lo peor que podes hacer.
Créeme que vas a reciclar miles de experiencias todas las primaveras para lucir una bikini en verano. Y todos los años estamos en el mismo lugar o peor.
Cuando te sentís protagonista de tu propia historia y vas al volante de tu vida disfrutás toda la película completa. Se genera esa coherencia entre lo que pensás, sentís y lo qué haces. Se genera un autocuidado.
No existen más las dietas, los entrenamientos como penitencia, la culpa… y esa eterna disconformidad con el cuerpo. Nunca llegamos a cumplir con esa expectativa. Es notorio la cantidad de personas que no están conformes con su cuerpo. Al igual que la cantidad de productos y promesas milagrosas que hacen que creas que podes tener el cuerpo de… si haces tal o cual cosa. Y lo que es peor es que creemos en eso y queremos probarlo siendo tan inteligentes para otras cosas.
Sobre todo las mujeres, descubrimos la mentira de un hombre en un minuto pero creemos en productos que nos hacen bajar 10 kilos en media hora.
Entonces, practiquemos la coherencia armando la película completa. No te distraigas o pongas todo tu foco en un solo capítulo porque el éxito es llegar al final de la película con todos sus capítulos completos.
Dale, hacete la película!
Desde hace años los seres humanos estamos adoctrinados para comer varias veces al día. Sin embargo, en el año 2016, el biólogo celular japonés Yoshinori Osumi descubrió que, si ayunamos, utilizamos la suciedad metabólica para generar energía, limpiando así nuestro metabolismo.
"Vacaciones" no tiene que ser sinónimo de subir de peso, ni de llenarnos de dietas.
Basta de dietas, entrená tu cerebro para estar en forma. Te cuento cómo.
Llegó el mes de las reuniones, despedidas y fiestas. Con ellas, aparecen esos objetos de deseo como el turrón y el pan dulce, tan amados como temidos para la temporada de verano. Enterate cómo lograr que Papá Noel no te traiga de regalo unos kilitos de más.
