Viene la primavera: activar el cuerpo, cuidar el alma
Con la llegada de los días más templados, la naturaleza se transforma y también lo hace nuestra energía. La primavera es una invitación a salir, respirar aire puro y reconectar con el cuerpo. ¿Cómo aprovechar este momento para volver al hábito del movimiento, sin salir del barrio?
El barrio como gimnasio natural
El entorno lo tenemos: seguro, verde, cercano. Muchos barrios privados cuentan con salones comunes, canchas, senderos y pequeños grupos que organizan clases de yoga, funcional o caminatas al aire libre. Solo hace falta salir del piloto automático y regalarse ese momento diario que sea solo para uno.
“La clave está en la constancia y en adaptar el ejercicio a lo que uno necesita, no al revés”, explica el preparador físico Fabricio Daza, instructor de musculación y entrenamiento funcional tipo HIIT, con experiencia como personal trainer en distintos barrios cerrados.
Y agrega:
“La cercanía, los espacios amplios, entrenar acompañado y sentir seguridad hacen un combo ideal para sostener el movimiento. Muchas rutinas pueden hacerse sin equipos especiales, y lo importante es que sean accesibles para todas las edades”.
Tips para volver al ruedo en primavera
- Hidratate bien: con el aumento de la temperatura, el cuerpo necesita reponer líquidos.
- Movete al aire libre: caminatas, bici o ejercicios bajo el sol son una fuente natural de bienestar.
- Aprovechá las mañanas o el atardecer: ideales por temperatura y luz.
- Sumá estiramientos o yoga: la primavera invita a reconectar con el cuerpo y la respiración.
- Armá un ritual: poné música, elegí una rutina corta, hacelo placentero.
Elegir el movimiento es elegirse a uno mismo
Hacer actividad física no es solo una cuestión de estética o salud: es un acto de presencia, de autocuidado, de conexión. No importa la edad ni el nivel: siempre se puede empezar con algo pequeño. Un paseo corto, un circuito en casa, una clase con amigas.
Cada paso es una forma de decirle al cuerpo: “estoy acá para vos”.
La primavera florece afuera, pero también puede florecer adentro.
Texto: Maria Cristina Rojas
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